Das Schlingentraining bietet viele sportliche Effekte und ist vielseitig einsetzbar.
Unter den vielen unterschiedlichen Formen des Krafttrainings ist, neben dem altbewährten Training zum Muskelaufbau, das Schlingentraining in den letzten Jahren dazu gekommen. Diese Trainingsmethode hat ihren Ursprung in der Physiotherapie. Beim Schlingentraining wird das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt.
Dieses Training hat es in sich. Es fördert neben dem Muskelaufbau auch den Gleichgewichtssinn. Es ist sehr effektiv und sehr anstrengend. Dies lohnt sich aber, denn gerade die langfristigen Erfolge stehen hierbei im Vordergrund. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass dabei unterschiedliche Muskeln belastet werden. Besonders aber die Kraft in Rücken- und Rumpfmuskulatur wird nachhaltig gesteigert.
Die Übungen erfolgen an einem elastischen Gurt- bzw. Schlingensystem. Dabei geht es in erste Linie darum, das Gleichgewicht in den verschiedenen Positionen zu halten. Als Trainingswiderstand in beweglichen Schlingen wirkt eigene Gewicht, das dann je nach Übung unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht. Dadurch wird neben dem Muskelaufbau auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht trainiert.
Wir freuen uns, wenn wir Dich/Euch bei uns zum Training begrüßen dürfen
Mitglied im
